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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Ser mãe é uma experiência incrível, mas também pode ser desafiadora e cansativa. Entre as tarefas diárias de cuidar dos filhos, da casa e do trabalho, é importante que as mães cuidem também da sua saúde mental. Ter momentos de relaxamento e prazer é essencial para manter o equilíbrio emocional.
A importância dos hobbies na maternidade
Os hobbies desempenham um papel fundamental na saúde mental das mães. Eles permitem que as mães tirem um tempo para si mesmas, façam algo que gostam e se desconectem um pouco das responsabilidades do dia a dia. Além disso, os hobbies promovem a autoestima, aumentam a criatividade e ajudam no alívio do estresse.
No entanto, muitas mães sentem-se culpadas por dedicar tempo aos seus hobbies, pois acham que isso é negligenciar os filhos. É importante lembrar que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar dos outros. Quando uma mãe está bem consigo mesma, ela está mais feliz e tranquila para cuidar dos filhos.
Como encontrar tempo para os hobbies
Uma das principais dificuldades das mães é encontrar tempo para os hobbies. A rotina corrida e o cansaço muitas vezes tornam difícil dedicar-se a atividades prazerosas. No entanto, é possível encontrar pequenos espaços de tempo ao longo do dia para se dedicar aos hobbies. Pode ser durante o horário de almoço, enquanto o bebê está dormindo ou antes de dormir.
Além disso, é importante contar com o apoio do parceiro, familiares e amigos. Eles podem ajudar a dividir as tarefas e cuidar das crianças, para que a mãe tenha um tempo livre para se dedicar ao seu hobby. A organização também é fundamental. Ter uma rotina bem definida e estabelecer horários fixos para os hobbies ajuda a garantir que eles sejam parte essencial do dia a dia.
Como o Leda pode te ajudar
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento para te ajudar no processo de cuidar da saúde mental sendo mãe. Os podcasts abordam diversos temas relacionados à maternidade , como autoestima, gerenciamento do estresse, equilíbrio emocional e muitos outros. As trilhas de conhecimento são sequências de conteúdos que oferecem uma imersão nos temas, com aulas, exercícios e material complementar.
Através do Leda, você terá acesso a informações e ferramentas que vão te ajudar a lidar com os desafios da maternidade e cuidar da sua saúde mental. Conheça mais sobre a plataforma e comece hoje mesmo a cuidar de você mesma.
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🤰 Renata F. Costa
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