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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Introdução
Ser mãe é uma tarefa maravilhosa, mas também desafiadora. As responsabilidades, noites mal dormidas e a correria do dia a dia podem acabar afetando a saúde mental das mães . É essencial, portanto, buscar formas de cuidar da saúde mental e garantir o bem-estar.
Hobbies Terapêuticos
Uma das formas mais eficientes de cuidar da saúde mental é por meio de hobbies terapêuticos. Essas atividades são capazes de promover o relaxamento, aliviar o estresse e melhorar o humor. Além disso, são momentos de autocuidado e prazer, proporcionando equilíbrio emocional e bem-estar.
Exemplos de Hobbies Terapêuticos
Existem diversas opções de hobbies terapêuticos que podem ser praticados pelas mães . Alguns exemplos são:
- Yoga: A prática de yoga ajuda a acalmar a mente, melhorar a respiração e promover o equilíbrio emocional. Além disso, é uma atividade física que traz benefícios para o corpo.
- Artesanato: O artesanato é uma excelente forma de expressão e criatividade. Além de ser uma atividade relaxante, permite que as mães desenvolvam habilidades manuais e criem objetos únicos.
- Leitura: A leitura é uma forma de escapismo, permitindo que as mães mergulhem em histórias e se desconectem um pouco da realidade. É uma atividade relaxante e que estimula a imaginação.
- Pintura: A pintura é uma forma de expressão artística que permite que as mães liberem emoções e se conectem com sua criatividade. Além disso, é uma atividade relaxante e prazerosa.
Leda: A plataforma para mães
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, oferecendo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade . Além disso, possui um blog com diversos artigos sobre saúde, bem-estar, desenvolvimento infantil e muito mais. No Leda, as mães têm acesso a uma comunidade de apoio, onde podem compartilhar experiências, tirar dúvidas e se conectar com outras mães.
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🤰 Carolina Silva
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