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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Quando se tornam mães, as mulheres enfrentam muitos desafios e responsabilidades. Além de cuidar dos filhos, é preciso se adaptar a uma rotina intensa, lidar com a falta de sono, gerenciar tarefas domésticas e lidar com a pressão de ser uma mãe perfeita.
Essa demanda excessiva pode levar ao estresse e à ansiedade, afetando a saúde mental das mães. Por isso, é fundamental que as mulheres aprendam a cuidar de si mesmas e a priorizar sua saúde mental.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma online criada especialmente para ajudar as mães a cuidarem de si mesmas. Através de trilhas de conhecimento e podcasts, mães podem acessar conteúdos exclusivos sobre maternidade e saúde mental.
Com o Leda, você terá acesso a profissionais especializados em maternidade, que compartilham dicas, estratégias e exercícios para ajudar mães em sua jornada.
Além disso, a plataforma oferece um espaço seguro para compartilhar experiências e se conectar com outras mães, criando uma rede de apoio e suporte mútuo.
Dicas para cuidar da saúde mental sendo mãe
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a cuidar da sua saúde mental sendo mãe :
- Pratique autocuidado: Tire um tempo para si mesma, praticando atividades que lhe dão prazer e relaxamento. Isso pode ser desde um banho relaxante até a prática de exercícios físicos.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisa. Organize um sistema de apoio com familiares, amigos ou contratando serviços para ajudar com as tarefas domésticas ou com o cuidado dos filhos.
- Crie uma rotina: Estabeleça uma rotina diária que inclua tempo para as suas necessidades, como momentos de descanso, atividades físicas e alimentação saudável.
- Gerencie sua expectativa: Não se cobre muito e não se compare com outras mães. Cada família é única e cada mãe tem a sua própria maneira de cuidar dos filhos.
- Aprenda a dizer não: Estabeleça limites e priorize o que é realmente importante para você e para a sua família. Não se sinta culpada por dizer não para algumas tarefas ou compromissos.
Conclusão
Ser mãe não é tarefa fácil, mas é importante lembrar que cuidar da sua saúde mental é essencial para o seu bem-estar e para o bem-estar da sua família. Portanto, não tenha medo de buscar ajuda e de priorizar o seu próprio cuidado. O Leda é uma plataforma que pode te auxiliar nesse processo, com conteúdos exclusivos e suporte de profissionais especializados em maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e começar a cuidar da sua saúde mental agora mesmo!
🤰 Isabella Cardoso
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