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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Trabalho Mental: A Importância de Cuidar da Saúde Mental Sendo Mãe
Ser mãe é uma das experiências mais gratificantes da vida, mas também pode ser um desafio para a saúde mental. A maternidade requer um grande trabalho mental, que envolve gerenciar as necessidades dos filhos, conciliar a vida profissional e pessoal, lidar com a pressão da sociedade e muito mais.
É fundamental que as mães cuidem de sua saúde mental, pois isso afeta diretamente sua capacidade de cuidar dos filhos e de si mesmas. O trabalho mental é um aspecto essencial desse cuidado, e existem várias estratégias que podem ajudar nesse processo.
Práticas para Cuidar da Saúde Mental Sendo Mãe
1. Priorize o autocuidado: Reserve um tempo para si mesma todos os dias, mesmo que seja apenas alguns minutos. Pratique atividades que te façam sentir bem, como meditação, exercícios físicos ou hobbies.
2. Estabeleça limites saudáveis: Diga não quando necessário e aprenda a delegar tarefas . Não tente fazer tudo sozinha. Lembre-se de que você não precisa ser perfeita.
3. Procure apoio: Busque o apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde para compartilhar suas preocupações e receber orientações. Não tenha medo de pedir ajuda .
4. Aprenda a administrar o tempo: Organize sua rotina em forma de listas de tarefas , priorizando as mais importantes. Lembre-se de incluir momentos de descanso e lazer.
O Papel do Leda na Saúde Mental das Mães
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade, desenvolvidos por especialistas na área. Além disso, a plataforma conta com um blog com informações e dicas para as mães.
O Leda pode auxiliar as mães no cuidado com a saúde mental através de suas trilhas de conhecimento, que abordam temas como autocuidado, equilíbrio entre vida pessoal e profissional, técnicas de relaxamento e muito mais. O acesso à plataforma é fácil e intuitivo, permitindo que as mães possam se conectar e compartilhar suas experiências com outras mães.
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🤰 Juliana S.
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