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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
A importância de cuidar da saúde mental
Ser mãe é uma tarefa incrível, mas também pode ser extremamente desafiadora. Durante a jornada materna , é comum que as mães se preocupem tanto em cuidar do bem-estar dos filhos que acabem se esquecendo de cuidar de si mesmas. No entanto, é fundamental lembrar que a saúde mental das mães é igualmente importante e merece atenção.
A maternidade envolve lidar com uma série de emoções, desde alegria e amor profundo até ansiedade e estresse. É normal se sentir sobrecarregada e até mesmo culpada em alguns momentos. Por isso, é essencial que as mães busquem por momentos de pausa mental, onde possam cuidar de si mesmas e recuperar as energias.
Como fazer uma pausa mental
fazer uma pausa mental não significa necessariamente tirar longos períodos de descanso ou se afastar completamente da rotina. Existem maneiras simples de cuidar da saúde mental no dia a dia:
- Desenvolver uma rotina de autocuidado: reserve um tempo diariamente para fazer algo que te traga prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho quente ou praticar uma atividade física.
- Buscar apoio emocional: converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou, se necessário, busque a ajuda de um profissional especializado em saúde mental.
- Afaste-se das redes sociais: o mundo das redes sociais pode ser um gatilho para a comparação e a autoflagelação. Tire um tempo para desligar do mundo virtual e se conectar com a realidade ao seu redor.
Apoio na plataforma Leda
O Leda é uma rede social pensada exclusivamente para mães. Em nossa plataforma, você encontra diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Nossos materiais abordam diferentes aspectos da maternidade, incluindo cuidados com a saúde mental.
Convidamos você a conhecer a plataforma Leda e descobrir como podemos te ajudar nessa jornada. Com o Leda, você terá acesso a informações e suporte especializado, além da oportunidade de se conectar com outras mães e compartilhar experiências.
Fazer uma pausa mental é essencial para que você possa cuidar de si mesma e estar em equilíbrio emocional para cuidar de seus filhos. Não deixe de dedicar um tempo para cuidar da sua saúde mental. Venha para o Leda e faça parte dessa comunidade de mães incríveis!
🤰 Maria Lopes
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