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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Por que é importante cuidar da saúde mental sendo mãe?
Ser mãe é uma das experiências mais incríveis e desafiadoras da vida de uma mulher. No entanto, a maternidade também pode ser uma fonte de estresse e pressão, o que pode afetar a saúde mental das mães.
É comum que as mães coloquem as necessidades dos filhos em primeiro lugar e se esqueçam de cuidar de si mesmas. No entanto, é importante compreender que cuidar da saúde mental é essencial para o bem-estar e a felicidade da mãe e, consequentemente, para a saúde e o desenvolvimento saudável dos filhos.
Permissão para sentir e lidar com as emoções
Um dos aspectos mais importantes para cuidar da saúde mental como mãe é dar a si mesma permissão para sentir emoções. A maternidade pode trazer uma mistura de sentimentos, desde alegria e amor intenso até medo, culpa e frustração. É importante reconhecer e aceitar todas essas emoções, em vez de tentar suprimi-las ou ignorá-las.
Quando as mães se permitem sentir suas emoções, elas podem lidar com elas de forma saudável e encontrar maneiras saudáveis de expressá-las e processá-las. Isso pode incluir conversar com outras mães, escrever um diário, praticar exercícios físicos ou buscar a ajuda de profissionais como psicólogos ou terapeutas.
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Se você está em busca de apoio e recursos para cuidar da sua saúde mental como mãe, o Leda é o lugar certo para você. O Leda é uma rede social exclusiva para mães, que oferece uma gama de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
No Leda, você encontrará informações valiosas sobre maternidade, saúde mental, autocuidado e muito mais. Além disso, você terá a oportunidade de fazer parte de uma comunidade de mães que compartilham experiências , desafios e aprendizados.
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🤰 Laura Pereira Gomes
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