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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Introdução
Ser mãe é uma das experiências mais incríveis e gratificantes que uma mulher pode vivenciar. No entanto, ser mãe também pode ser desafiador e exigir muito das nossas habilidades de equilíbrio e gerenciamento de tempo.
A importância da saúde mental
cuidar da saúde mental é essencial para todas as mulheres, especialmente para as mães. Quando nos dedicamos somente às responsabilidades maternas e esquecemos de cuidar de nós mesmas, podemos nos sentir sobrecarregadas, estressadas e até mesmo deprimidas.
A saúde mental afeta diretamente nossa capacidade de cuidar dos outros e, portanto, deve ser uma prioridade.
Como balancear responsabilidades
Balancear as responsabilidades da maternidade com outras áreas da vida pode ser um desafio, mas é possível. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a encontrar o equilíbrio:
- Defina suas prioridades: Identifique o que é mais importante para você e concentre-se nessas áreas.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Contar com o apoio de familiares, amigos ou profissionais pode aliviar o peso das responsabilidades.
- Reserve um tempo para si mesma: É importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades que te tragam prazer e te relaxem.
- Organize e planeje: Ter uma rotina organizada e planejada pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a eficiência.
- Delegue tarefas: Distribua as tarefas domésticas e os cuidados com os filhos com o seu parceiro ou outras pessoas da família.
O Leda como apoio
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para apoiar e empoderar mães. Através de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece conteúdos que auxiliam as mães a encontrar o equilíbrio entre suas responsabilidades.
Visite o site do Leda para conhecer mais sobre a plataforma e encontrar apoio para balancear suas responsabilidades e cuidar da sua saúde mental.
Conclusão
ser mãe e cuidar da saúde mental podem andar juntos. Ao equilibrar as responsabilidades da maternidade e cuidar de si mesma, você estará não apenas cuidando de si mesma, mas também oferecendo o melhor de si para seus filhos. Lembre-se de que é importante buscar apoio e ferramentas que possam te auxiliar nessa jornada, como o Leda.
🤰 Priscila Da Silva
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