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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
A importância de cuidar de si mesma como mãe
Ser mãe é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser desafiadora. É comum que as mães se dediquem tanto aos cuidados com os filhos que acabem se esquecendo de cuidar de si mesmas. No entanto, é fundamental priorizar a saúde mental para conseguir enfrentar os desafios da maternidade de forma mais equilibrada.
Dicas para cuidar da saúde mental
Aqui estão algumas dicas para cuidar da sua saúde mental sendo mãe:
- Dedique um tempo para si mesma todos os dias. Pode ser apenas alguns minutos, mas é importante reservar um momento para fazer algo que te dê prazer e relaxe.
- Procure ajuda quando necessário. Não tenha receio de pedir ajuda para outras pessoas, seja para cuidar das crianças ou para buscar apoio emocional.
- Estabeleça limites. Saiba dizer não quando necessário e não se cobre tanto. Lembre-se de que você não precisa ser perfeita.
- Pratique exercícios físicos. A atividade física ajuda a liberar endorfinas, que são substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar.
- Alimente-se de forma saudável. Uma alimentação equilibrada contribui para uma melhor saúde mental.
Conheça o Leda e cuide de você mesma
O Leda é a plataforma ideal para mães que desejam cuidar de sua saúde mental. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece ferramentas e recursos para que você possa se fortalecer como mulher e mãe. Conheça o Leda e comece a cuidar mais de você mesma!
🤰 Juliana A. Siqueira
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