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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
A importância da saúde mental para as mães
Ser mãe é uma experiência incrível e transformadora, mas também pode ser desafiadora e estressante em muitos momentos. Afinal, conciliar as responsabilidades diárias com os cuidados com os filhos pode ser exaustivo e impactar a saúde mental .
Portanto, é fundamental que as mães dediquem um tempo para cuidar de si mesmas e buscar o equilíbrio emocional. Afinal, quando a saúde mental está em dia, fica mais fácil lidar com as demandas da maternidade e oferecer o melhor para os filhos.
Dicas para cuidar da saúde mental como mãe
1. Priorize o autocuidado
Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos. Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para conseguir cuidar dos outros.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos e profissionais para dividir tarefas, desabafar e receber suporte emocional.
3. Estabeleça limites
Saiba dizer não quando necessário e estabeleça limites saudáveis para a sua vida. Não se sobrecarregue com responsabilidades além do seu limite e aprenda a delegar tarefas quando possível.
4. Pratique o autoconhecimento
Esteja atenta às suas emoções, identifique os fatores que causam estresse e busque mecanismos para lidar com eles. Conhecer a si mesma e desenvolver estratégias de autocuidado é fundamental para o equilíbrio emocional.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especialmente criada para auxiliar mães na busca pelo equilíbrio mental. Através de sua variedade de podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda traz conteúdos e ferramentas que visam promover o bem-estar emocional e oferecer suporte às mães.
Conheça o Leda e descubra como essa plataforma pode te ajudar a cuidar da sua saúde mental e encontrar mais equilíbrio em sua vida de mãe.
🤰 Rebeca S. Vieira
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