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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Por que a saúde mental é importante para as mães?
Como mãe , é fácil se perder nas demandas diárias, cuidando dos filhos , da casa, do trabalho e de todas as responsabilidades que vêm com a maternidade . No entanto, é essencial cuidar também da sua saúde mental para garantir o seu bem-estar e ser a melhor versão de si mesma para sua família.
Estabelecer prioridades
Uma das principais maneiras de cuidar da saúde mental sendo mãe é estabelecendo prioridades. Com tantas tarefas para fazer e tantas responsabilidades para cumprir, é importante definir o que realmente merece a sua atenção e energia. Isso significa dizer não para certas coisas e aprender a delegar ou pedir ajuda quando necessário.
Limites saudáveis
Além de estabelecer prioridades, é fundamental definir limites saudáveis para si mesma e para os outros. Isso inclui aprender a dizer não quando necessário, a não se sobrecarregar de responsabilidades e a respeitar o seu próprio tempo e espaço. Imponha limites claros e comunique-os aos outros, para que todos entendam suas necessidades.
O papel do Leda na saúde mental das mães
O Leda é uma plataforma que entende as necessidades das mães e oferece conteúdos especializados em maternidade, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Aqui, você encontrará apoio e orientação para cuidar da sua saúde mental, aprender a estabelecer prioridades e limites, e descobrir que não está sozinha nessa jornada.
Conheça o Leda hoje mesmo e comece a cuidar da sua saúde mental como mãe!
🤰 Carla M.
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