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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
A importância da saúde mental para as mães
Ser mãe é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser desafiadora e estressante. É comum que muitas mães se sintam sobrecarregadas e ansiosas, e é por isso que cuidar da saúde mental é essencial. Neste artigo, vamos falar sobre como cuidar da saúde mental sendo mãe, e como ter paciência e gentileza consigo mesma nessa jornada.
Encontre tempo para você
Uma das principais formas de cuidar da sua saúde mental é encontrando tempo para você mesma. Reserve algum tempo do seu dia para fazer algo que você goste e que lhe traga prazer e relaxamento. Pode ser qualquer coisa, desde ler um livro até praticar exercícios físicos ou meditar. O importante é encontrar um tempo só para você.
Aprenda a dizer não
É comum que as mães queiram fazer tudo e atender a todas as demandas, mas isso pode ser extremamente estressante. Aprenda a dizer não e estabeleça limites saudáveis. Saiba reconhecer seus próprios limites e não se sobrecarregue com tarefas e responsabilidades extras.
Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e de buscar apoio. Converse com outras mães, compartilhe suas experiências e desabafos. Participar de grupos de apoio pode ser extremamente benéfico para a sua saúde mental.
Utilize a plataforma Leda
A Leda é uma plataforma que oferece conteúdos voltados para a maternidade e saúde mental. Lá você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e outras ferramentas que irão te ajudar a ter paciência e gentileza com você mesma. Clique aqui para conhecer a plataforma e encontrar recursos valiosos para o seu bem-estar.
🤰 Fernanda Silva
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