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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Cuidar da saúde mental é essencial para todas as pessoas, e ser mãe não é diferente. A rotina intensa, a falta de tempo para si mesma, as preocupações constantes com o bem-estar dos filhos e a pressão da sociedade podem afetar profundamente o bem-estar emocional das mães.
Para lidar com esses desafios e garantir uma maternidade saudável , é fundamental criar uma rede de apoio. Ter pessoas em quem confiar, com quem compartilhar experiências, desabafar e buscar ajuda é essencial para o equilíbrio emocional.
A importância de criar uma rede de apoio
Quando falamos em rede de apoio, estamos nos referindo a um grupo de pessoas que estão disponíveis para ouvir, ajudar e apoiar a mãe . Essa rede pode ser formada por familiares, amigos, parceiros, profissionais de saúde, grupos online ou comunidades presenciais.
Ter uma rede de apoio é importante porque:
- Reduz o sentimento de solidão e isolamento;
- Oferece suporte emocional e prático;
- Proporciona momentos de descanso e autocuidado;
- Compartilha experiências e aprendizados;
- Diminui o estresse e a pressão;
- Promove o bem-estar emocional.
Como criar uma rede de apoio?
Ao criar uma rede de apoio, é importante considerar as seguintes dicas:
- Identifique pessoas em quem confia e que podem oferecer suporte;
- Abra-se para essas pessoas, compartilhe suas preocupações e desafios;
- Participe de grupos de apoio, onde você pode encontrar outras mães que estão passando por situações semelhantes;
- Faça parcerias com outras mães, trocando cuidados e suporte mútuo;
- Busque ajuda profissional, como terapeutas, psicólogos ou consultores de maternidade ;
- Utilize recursos online, como comunidades virtuais e fóruns de discussão;
- Pratique o autocuidado e reserve um tempo para si mesma regularmente;
- Esteja aberta a receber ajudas e oferecer sua ajuda também.
Ao criar uma rede de apoio, lembre-se de que você não está sozinha e que cuidar da saúde mental é essencial para o seu bem-estar e o de seus filhos. Acesse o Leda para encontrar uma rede de apoio e cuidar da sua saúde mental!
🤰 Carla Costa
Carla Costa é usuária do Leda!
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