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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Quando nos tornamos mães, muitas vezes nossa prioridade passa a ser o bem-estar e a felicidade dos nossos filhos. No entanto, é importante lembrar que para cuidar dos outros, precisamos primeiro cuidar de nós mesmas. A saúde mental é fundamental e as mães também precisam reservar momentos de desconexão para renovar as energias e garantir o equilíbrio emocional.
A importância dos momentos de desconexão
A maternidade pode ser uma jornada cansativa e desafiadora. As mães enfrentam uma série de responsabilidades diárias, como cuidar das crianças, trabalhar, gerenciar a casa e ainda se desdobrar para dar atenção ao parceiro e aos amigos. Com tantos papéis para desempenhar, é fácil se perder no meio de tantas demandas e se esquecer de si mesma.
Os momentos de desconexão são essenciais para a saúde mental das mães. É nesses momentos que conseguimos relaxar, recarregar as energias e nos reconectar com nós mesmas. São momentos de autocuidado e de dedicação exclusiva a nós mesmas, sem a preocupação com as demandas do dia a dia.
Como encontrar esses momentos
Encontrar momentos de desconexão pode parecer um desafio , mas é necessário para manter a saúde mental equilibrada. Para isso, é importante identificar atividades que te tragam prazer e relaxamento. Aqui estão algumas ideias:
- Tire um tempo para si mesma: Agende um tempo para fazer algo que você goste, seja ler, assistir a um filme ou fazer uma caminhada.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com a família ou amigos para cuidar dos seus filhos enquanto você tira um tempo para si.
- Pratique atividades físicas: Exercícios físicos liberam endorfina, o hormônio do bem-estar. Encontre uma atividade que te agrade e faça dela um momento para cuidar de si mesma.
- Estabeleça limites: Aprenda a dizer não quando necessário e estabeleça limites saudáveis. Não se cobre demais e aprenda a delegar tarefas .
- Conheça o Leda: A plataforma Leda é especializada em oferecer suporte e conhecimento para mães. Com trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade , o Leda pode te ajudar a encontrar momentos de desconexão e cuidar da sua saúde mental. Acesse agora mesmo e conheça tudo que temos para oferecer!
Conclusão
Cuidar da saúde mental sendo mãe é fundamental para garantir o bem-estar não apenas das mães, mas também de toda a família. Os momentos de desconexão são importantes para recarregar as energias e encontrar equilíbrio emocional. Portanto, reserve um tempo para você e não tenha medo de buscar apoio e conhecimento para tornar essa jornada ainda mais leve. Conheça o Leda e descubra tudo que podemos oferecer para te auxiliar nessa jornada de maternidade !
🤰 Gabriela Costa
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