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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
A importância de cuidar da saúde mental sendo mãe
Ser mãe é um papel que exige muito das mulheres. Além das responsabilidades do dia a dia, como cuidar dos filhos, da casa e do trabalho, é importante também cuidar da saúde mental. O equilíbrio emocional é fundamental para manter uma qualidade de vida satisfatória e criar um ambiente saudável para o desenvolvimento dos filhos.
A importância da equipe de suporte
Uma das melhores formas de cuidar da saúde mental é contar com o apoio de uma equipe de suporte especializada em maternidade , seja ela formada por profissionais da área ou por outras mães que passaram por situações semelhantes. Ter alguém para compartilhar experiências, desabafar e receber orientações faz toda a diferença.
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você encontrará dicas e orientações para cuidar da sua saúde mental.
Dicas para cuidar da saúde mental sendo mãe
Além de contar com uma equipe de suporte, existem algumas práticas que podem ser adotadas no dia a dia para cuidar da saúde mental:
- Procure ter momentos de descanso e lazer, reservando um tempo para si mesma;
- Busque atividades físicas que proporcionem prazer e relaxamento;
- Estabeleça uma rotina equilibrada, com horários bem definidos para as principais tarefas;
- Priorize o autocuidado, reservando um tempo para cuidar de si mesma, seja fazendo um tratamento estético ou praticando um hobby;
- Busque apoio em grupos de mães, onde você poderá compartilhar experiências e obter suporte emocional;
- Tente manter uma alimentação saudável , contribuindo para o seu bem-estar físico e mental;
- Estabeleça limites e aprenda a dizer não quando necessário;
- Evite a comparação com outras mães, cada uma tem seu próprio tempo e forma de lidar com a maternidade;
- Priorize o sono , buscando ter uma boa qualidade de descanso;
- Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar.
Cuidar da saúde mental sendo mãe é essencial para continuar desempenhando suas funções da melhor maneira possível. Lembre-se de que você é uma mulher incrível e que merece cuidar de si mesma. Seja através de uma equipe de suporte ou de práticas diárias de autocuidado, sempre busque o equilíbrio emocional e seja uma mãe mais saudável e feliz.
🤰 Bianca Silva
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