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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
A maternidade é um momento único e especial na vida de uma mulher, mas também pode ser desafiador e estressante. É comum que as mães se dediquem inteiramente aos cuidados com os filhos e acabem se esquecendo de si mesmas. No entanto, é fundamental que as mães também cuidem da sua saúde mental e tenham um tempo só para si.
Por que cuidar da saúde mental sendo mãe?
Cuidar da saúde mental é fundamental para qualquer pessoa, mas especialmente importante para as mães. Ser mãe exige muita dedicação, paciência e energia, o que pode ser desgastante física e emocionalmente. Portanto, cuidar da saúde mental ajuda a reduzir o estresse, evitar a exaustão e promover o bem-estar geral.
Como cuidar da saúde mental sendo mãe?
Existem várias estratégias e práticas que as mães podem adotar para cuidar da sua saúde mental . Algumas dicas incluem:
- Tirar um tempo só para si: Reserve um momento do seu dia para fazer algo que você goste e que te faça bem. Pode ser um hobby, uma atividade física ou simplesmente relaxar e descansar.
- Buscar apoio e compartilhar experiências: Converse com outras mães, seja com amigos que também são mães ou participando de grupos de apoio. Compartilhar suas experiências e desafios pode te ajudar a encontrar soluções e se sentir apoiada.
- Estabelecer limites e delegar tarefas: Não tente fazer tudo sozinha. É importante estabelecer limites e compartilhar as tarefas com o parceiro, familiares ou contratando ajuda profissional, como uma babá ou uma faxineira.
- Praticar autocuidado: Tire um tempo para cuidar de si mesma. Isso pode incluir cuidados com o corpo, como exercícios físicos e alimentação saudável, e também cuidados mentais, como meditação, leitura e lazer.
- Manter uma rede de apoio: Esteja cercada por pessoas que te apoiam e te incentivam. Ter uma rede de apoio é essencial para enfrentar os desafios da maternidade e cuidar da sua saúde mental .
Conheça Leda e tenha um tempo só seu para cuidar da sua saúde mental
O Leda é uma plataforma criada especialmente para ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental e bem-estar. Através de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece conteúdos práticos, inspiradores e reais para auxiliar as mães nessa jornada.
Com o Leda, você pode aprender sobre diversos temas relacionados à maternidade, como sono do bebê , alimentação saudável, equilíbrio emocional, desenvolvimento infantil e muito mais. Além disso, você também pode interagir com outras mães, trocar experiências e receber apoio em uma comunidade acolhedora e empática.
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🤰 Lara Sousa Almeida
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