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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Importância do equilíbrio entre trabalho e vida
Ser mãe é uma tarefa que exige um grande equilíbrio entre trabalho e vida pessoal . É comum que, ao se tornar mãe , muitas mulheres se dediquem inteiramente aos cuidados com os filhos e deixem de lado suas próprias necessidades e interesses. No entanto, é fundamental cuidar da saúde mental e emocional, pois isso reflete diretamente na qualidade de vida da mãe e, consequentemente, na criação dos filhos.
Dicas para encontrar equilíbrio
Para encontrar equilíbrio entre trabalho e vida pessoal , é importante seguir algumas dicas:
- Estabeleça limites: defina horários específicos para o trabalho e para a vida pessoal, evitando que uma invada o espaço da outra;
- Priorize atividades que proporcionem bem-estar: reserve um tempo para fazer atividades que você gosta e que te deixem feliz, seja praticar exercícios, ler um livro ou assistir a um filme;
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Contar com o apoio de pessoas próximas, como o parceiro, familiares ou amigos, pode ser fundamental para equilibrar as responsabilidades;
- Aproveite momentos de folga: quando não estiver trabalhando, aproveite para descansar e relaxar. Tire um tempo para cuidar de si mesma;
A importância da plataforma do Leda
O Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade . Nela, você encontrará podcasts e conteúdos sobre diversos temas relacionados à maternidade, incluindo dicas para cuidar da saúde mental e encontrar equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
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