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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
O desafio da maternidade
Ser mãe é uma das experiências mais incríveis e transformadoras que uma mulher pode vivenciar. No entanto, a maternidade também traz desafios e demandas que podem afetar a saúde mental das mães.
Peculiaridades da maternidade
As peculiaridades da maternidade se referem aos aspectos exclusivos e singulares que as mães enfrentam em sua jornada. Elas incluem a responsabilidade de cuidar e educar um ser humano, as mudanças hormonais e emocionais durante a gravidez e pós-parto, o sono interrompido e a falta de tempo para si mesma.
Cuidando da saúde mental
É fundamental que as mães cuidem da sua saúde mental para conseguirem enfrentar os desafios da maternidade de forma saudável. Algumas estratégias para cuidar da saúde mental incluem:
- Buscar apoio: converse com outras mães, participe de grupos de apoio e compartilhe suas experiências
- Tirar um tempo para si: reserve momentos para fazer atividades que te deem prazer e relaxem a mente
- Buscar ajuda profissional: se necessário, não hesite em procurar um psicólogo ou terapeuta para receber suporte emocional
O papel do Leda
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em saúde materna . Se você está buscando informação e apoio para cuidar da sua saúde mental sendo mãe, o Leda pode ser uma excelente opção.
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🤰 Rafaela Santos
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