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Como cuidar de si mesma sendo mãe cansada
A importância do autocuidado na maternidade
Ser mãe é uma missão recompensadora, contudo, também é exaustiva e repleta de desafios. Com as constantes demandas vindas dos filhos, trabalho, casa e tantas outras responsabilidades que compõem o cotidiano materno, é fácil se perder. Contudo, lembrar-se de cuidar de si mesma é um passo tão crucial quanto cuidar dos outros.
A exaustão materna é um fenômeno bastante comum enfrentado por muitas mulheres. Fatores como a falta de sono, preocupações constantes e dedicação integral aos filhos levam ao esgotamento físico e emocional. Por este motivo, encontrar maneiras de promover o autocuidado e recarregar as energias é primordial.
Orientações para o autocuidado também sendo uma mãe fatigada
1. Organize o seu tempo
Reserve instantes do seu dia exclusivamente para você. Pode ser pela manhã, antes das crianças acordarem, durante uma pausa no trabalho ou à noite, quando eles estiverem dormindo. Use esse tempo para fazer algo que lhe forneça felicidade e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou realizar exercícios físicos.
2. Peça auxílio
Não tenha receio ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o suporte do seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar dos filhos por algumas horas enquanto você tem um tempo para descansar ou fazer algo de que gosta.
3. Dê prioridade ao autocuidado
Separe alguns minutos todos os dias para cuidar de você. Faça uma hidratação nos cabelos, cuide da pele, faça as unhas ou outras atividades que lhe proporcionem bem-estar e relaxamento.
4. Encontre apoio em outras mães
Procurar apoio em outras mães que estão passando pela mesma situação pode ser muito confortante. Dessa forma, você pode compartilhar experiências e dicas, e se conectar com outras mulheres que estão vivenciando desafios similares.Conheça a Leda
A Leda é uma rede social desenvolvida especialmente para mães. Na plataforma, você encontrará uma série de recursos dedicados ao autocuidado, além de poder compartilhar experiências com outras mães. Com nossas trilhas de conhecimento, você terá acesso a informações pertinentes sobre maternidade, saúde, bem-estar e muito mais.
Ainda, a Leda oferece podcasts semanais com especialistas em maternidade, abordando uma diversidade de temas relacionados à vida materna.
Junte-se à Leda agora mesmo e descubra como cuidar de si, encontrar apoio e equilíbrio mesmo estando cansada. O autocuidado é essencial para uma maternidade mais serena e saudável.
🤰 Letícia Menezes
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