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Como cuidar do sono do bebê aos 11 meses
Ter uma boa noite de sono é essencial para o desenvolvimento e bem-estar do bebê . Aos 11 meses, o sono do bebê já deve estar melhor regulado, mas é comum que alguns desafios ainda surjam. Neste post, vamos apresentar algumas dicas para ajudar você a cuidar do sono do seu bebê nessa fase tão importante.
1. Rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para ajudar o bebê a entender que é hora de dormir. Crie uma sequência de atividades pré-sono, como um banho relaxante, uma história ou uma música suave. Isso ajudará a acalmar e preparar o bebê para o sono.
2. Ambiente adequado
Garanta que o quarto do bebê seja um ambiente confortável, tranquilo e escuro. Use cortinas ou persianas para bloquear a luz externa e evite ruídos excessivos. Um ambiente propício para o sono ajudará o bebê a dormir melhor e por mais tempo.
3. Sonecas regulares
Ofereça ao bebê sonecas regulares durante o dia. O descanso adequado durante a tarde pode influenciar positivamente o sono noturno. Estabeleça horários fixos para as sonecas e evite que o bebê durma muito tarde para não prejudicar o sono à noite.
4. Alimentação adequada
Uma alimentação adequada é importante para garantir um sono de qualidade. Certifique-se de que o bebê esteja se alimentando bem durante o dia, oferecendo refeições balanceadas e nutritivas. Evite alimentos pesados ou estimulantes perto da hora de dormir.
5. Estabeleça limites
É comum que o bebê de 11 meses comece a testar seus limites e a resistir ao sono. Nesse caso, é importante estabelecer limites claros e ser consistente na hora de colocar o bebê para dormir. Garanta que o bebê entenda que é hora de descansar e que você estará sempre presente.
Seguindo essas dicas, você poderá cuidar do sono do seu bebê aos 11 meses e garantir noites de descanso para ele e toda a família. Lembre-se de que cada bebê é único, e pode ser necessário ajustar essas dicas de acordo com as necessidades do seu filho . Se quiser saber mais sobre o assunto, visite o Leda e confira os conteúdos exclusivos sobre maternidade !
🤰 Luiza Machado
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