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Como cuidar do sono do bebê de 9 meses
Como cuidar do sono do bebê de 9 meses
O sono é uma necessidade essencial para o desenvolvimento saudável do bebê , e aos 9 meses de idade, é importante estabelecer rotinas adequadas para garantir noites tranquilas. Nesta fase, o bebê já passou pela fase de recém-nascido e está se desenvolvendo rapidamente, tanto física quanto mentalmente.
Para ajudar seu bebê a ter um sono melhor e mais regular nesta fase, aqui estão algumas dicas importantes:
1. Estabeleça uma rotina
Estabelecer uma rotina consistente para a hora de dormir pode ser extremamente benéfico para o bebê . Tente manter horários fixos para as atividades antes de dormir, como um banho relaxante, massagem ou amamentação. O cérebro do bebê começa a reconhecer esses sinais como indicações de que é hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício ao sono
É importante criar um ambiente tranquilo e confortável para o bebê dormir. Certifique-se de que o quarto esteja escuro o suficiente, com uma temperatura agradável e sem ruídos que possam perturbar o sono. Também é recomendado utilizar um berço seguro e confortável, garantindo que ele esteja adequadamente posicionado para evitar riscos de sufocamento.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Evite oferecer ao bebê alimentos ou bebidas estimulantes, como doces, chás ou refrigerantes antes de dormir. Essas substâncias podem dificultar o sono e deixar o bebê mais agitado. Opte por oferecer alimentos leves e saudáveis, como frutas ou mingau, antes de dormir.
4. Desenvolva uma técnica de ninar
Criar uma técnica de ninar pode ajudar o bebê a relaxar e adormecer mais facilmente. Você pode cantar uma canção de ninar, balançar o bebê suavemente no colo ou utilizar algum objeto de segurança, como um cobertor ou uma pelúcia. O importante é escolher uma técnica que acalme o bebê e o ajude a se sentir seguro e protegido.
5. Esteja atento aos sinais de sono
É importante estar atento aos sinais de sono do bebê, como bocejos, esfregamento dos olhos ou irritabilidade. Identificando esses sinais, você pode colocar o bebê para dormir antes que ele fique muito cansado ou irritado, o que dificulta o processo de adormecer. Ajudar o bebê a se sentir relaxado e confortável antes de dormir também é fundamental.
Seguindo essas dicas, você estará contribuindo para um sono tranquilo e revigorante para seu bebê de 9 meses. Lembre-se de que cada bebê é único e pode ter suas próprias peculiaridades no sono, por isso é importante adaptar essas dicas de acordo com as necessidades do seu filho . Se você quiser mais dicas sobre cuidados com o sono do bebê, conheça o Leda, uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento sobre o assunto.
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🤰 Fernanda Santos
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