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Como cuidar do sono do bebê durante as diferentes fases do sono
Fases do sono do bebê
O sono do bebê é dividido em diferentes fases, que variam de acordo com a idade e o desenvolvimento do bebê. Entender as fases do sono é fundamental para estabelecer uma rotina saudável e garantir um sono tranquilo para o seu filho .
Fase 1: Sono leve
A fase 1 do sono é a transição entre a vigília e o sono profundo. Nessa fase, a respiração do bebê se torna mais regular, os olhos fecham e os músculos ficam relaxados. É comum que o bebê se movimente e faça sons durante essa fase.
Fase 2: Sono profundo
A fase 2 do sono é o período em que o bebê está em um sono profundo e reparador. Nessa fase, a respiração se torna mais profunda e os músculos ficam totalmente relaxados. O bebê não faz movimentos bruscos e é mais difícil de acordar.
Fase 3: Sono REM
A fase 3 do sono é conhecida como sono REM (Rapid Eye Movement), pois é nessa fase que ocorre a movimentação rápida dos olhos. É durante o sono REM que ocorrem os sonhos, e é também uma fase importante para o desenvolvimento cerebral do bebê.
Dicas para cuidar do sono do bebê
Para cuidar do sono do bebê durante as diferentes fases do sono, é importante seguir algumas dicas:
- Estabeleça uma rotina de sono, com horários fixos para dormir e acordar;
- Crie um ambiente propício para o sono, com luzes suaves, temperatura agradável e silêncio;
- Evite estimulantes, como eletrônicos e brinquedos barulhentos, antes de dormir;
- Ofereça um banho relaxante antes de dormir;
- Estabeleça rituais noturnos, como uma história antes de dormir;
- Esteja atento aos sinais de sono do bebê, como bocejos e olhos vermelhos, para que ele não fique muito cansado;
- Evite interromper o sono do bebê, deixando-o dormir o tempo necessário;
- Ofereça um ambiente seguro para o bebê dormir, evitando objetos soltos no berço;
- Se o bebê acordar durante a noite, tente acalmá-lo sem retirá-lo do berço;
- Busque orientação de um especialista em sono infantil, caso o bebê tenha dificuldades para dormir.
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🤰 Isabel Cristina Santos
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