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Como cuidar do sono do bebê e aproveitar o pôr do sol
O sono do bebê é um assunto que gera muitas dúvidas entre as mães. Saber como lidar com o sono do bebê é fundamental para garantir o seu bem-estar e também o dos pais. Uma das melhores dicas para cuidar do sono do bebê é aproveitar o pôr do sol.
O pôr do sol e o sono do bebê
É durante o pôr do sol que o organismo humano começa a produzir melatonina, que é o hormônio do sono . Portanto, aproveitar esse momento é essencial para induzir o sono do bebê de forma natural. Além disso, curtir o pôr do sol em um ambiente calmo e agradável traz relaxamento tanto para os pais quanto para o bebê.
Mas como aproveitar o pôr do sol para cuidar do sono do bebê? Aqui vão algumas dicas:
Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina para o bebê é fundamental para que ele se acostume com os horários de sono . Incluir o pôr do sol nessa rotina pode ajudá-lo a associar a chegada desse momento com o momento de dormir. Dessa forma, ele já estará mais relaxado para adormecer quando a noite chegar.
Passeie ao ar livre
Aproveitar o pôr do sol para passear ao ar livre também é uma boa estratégia para cuidar do sono do bebê. O contato com a natureza e o ar livre contribuem para o relaxamento e bem-estar do bebê, preparando-o para uma noite tranquila de sono.
Crie um ambiente confortável
Garanta que o ambiente em que o bebê dorme seja tranquilo, confortável e propício ao sono. Uma boa opção é escolher um quarto com cortinas que permitam a entrada de luz natural no período do pôr do sol, mas que possam ser fechadas para criar um ambiente mais escuro durante a noite.
Evite estimulantes
Evite estimulantes, como brincadeiras agitadas e telas eletrônicas, próximo ao horário do pôr do sol. É importante que o bebê entre em um estado de relaxamento gradualmente para que consiga ter um sono tranquilo durante toda a noite. Portanto, opte por atividades mais calmas e relaxantes, como banhos mornos e massagens relaxantes.
Seguindo essas dicas, você poderá cuidar do sono do seu bebê de forma saudável e ainda aproveitar o pôr do sol. Conheça a plataforma Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade que vão te auxiliar nessa jornada tão especial!
🤰 Gabriela Costa
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