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Como cuidar do sono do bebê por idade
Você já ouviu falar que a frase mais ouvida pelos pais de recém-nascidos é "Estou exausto"? A falta de sono é uma das principais preocupações dos pais, especialmente nos primeiros meses de vida do bebê . No entanto, com o passar do tempo , o sono do bebê vai se desenvolvendo e, consequentemente, os padrões de sono vão mudando.
Sono do recém-nascido
Um recém-nascido costuma dormir entre 16 e 17 horas por dia, divididas em vários ciclos de sono curtos. Isso ocorre porque, nessa fase, o bebê ainda não desenvolveu um ritmo de sono consistente e ainda está se adaptando ao ambiente externo.
Além disso, é importante entender que, nessa idade, o bebê acorda frequentemente durante a noite para mamar, já que o seu estômago ainda é pequeno e precisa de alimentação em intervalos regulares. Portanto, é normal que ele acorde a cada 2 ou 3 horas.
Para ajudar o bebê a dormir melhor durante a noite, é importante criar uma rotina de sono desde cedo. Isso inclui estabelecer horários regulares para dormir e acordar, criar um ambiente tranquilo e aconchegante para o sono e evitar estimulações excessivas antes de dormir.
Sono do bebê de 3 meses
Com 3 meses de idade, o bebê começa a dormir um pouco mais durante a noite e o número de despertares diminui um pouco. Ele também já consegue dormir períodos mais longos sem precisar mamar.
Uma dica importante para ajudar o bebê a dormir melhor nessa idade é estabelecer uma rotina de sono ainda mais consistente. Isso inclui seguir os mesmos horários todos os dias para dormir e acordar, criar um ambiente escuro e silencioso para o sono e evitar estímulos muito fortes antes de dormir, como telas de TV ou celulares.
Sono do bebê de 6 meses
A partir dos 6 meses de idade, o bebê geralmente já consegue dormir a noite inteira, sem precisar acordar para mamar. Ele está desenvolvendo uma maior autonomia para dormir e consegue voltar a dormir sozinho caso acorde durante a noite.
Nessa fase, é importante manter uma rotina de sono consistente, mas também é válido acompanhar as mudanças de sono do bebê, pois cada criança é única e pode ter suas próprias necessidades de sono.
É comum que os bebês ainda façam algumas sonecas durante o dia, e essas sonecas tendem a diminuir gradualmente à medida que o bebê cresce. O importante é respeitar as necessidades de sono do bebê e, caso ele esteja demonstrando cansaço, oferecer a oportunidade de descansar.
É fundamental que os pais estejam atentos ao sono do bebê e saibam identificar sinais de que algo está errado com o sono, como dificuldade para dormir, sono agitado ou despertares frequentes. Nessas situações, é importante buscar orientação médica para identificar a causa do problema e encontrar soluções adequadas.
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🤰 Beatriz A. R.
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