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Como cuidar do sono do bebê
O sono do bebê: quanto tempo dura?
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitas mães, principalmente as de primeira viagem. Afinal, é durante o sono que o bebê irá descansar, crescer e se desenvolver. Porém, cada bebê é único e o tempo de sono pode variar de acordo com sua idade.
No geral, recém-nascidos dormem cerca de 16 a 20 horas por dia, em períodos de 2 a 4 horas. Conforme o bebê vai crescendo, a quantidade de horas de sono diminui, mas a duração dos períodos de sono aumenta. Por volta dos 6 meses, o bebê já pode dormir de 10 a 12 horas por noite, com algumas sonecas durante o dia.
É importante lembrar que esses números são apenas uma média e podem variar de acordo com cada bebê. Alguns podem precisar de mais ou menos horas de sono . O mais importante é observar o comportamento do seu bebê e garantir que ele esteja descansando o suficiente.
Como cuidar do sono do bebê?
Para garantir uma boa noite de sono para seu bebê, é essencial estabelecer uma rotina regular e consistente. Isso inclui criar um ambiente propício para o sono, com temperatura e iluminação adequadas, além de uma cama confortável.
Além disso, evite estimular seu bebê antes de dormir, especialmente com brincadeiras agitadas ou televisão. Crie um ritual de sono tranquilo, com um banho relaxante, uma massagem suave e uma história antes de deitar. Isso ajudará seu bebê a se acalmar e se preparar para dormir.
Também é importante ensinar seu bebê a adormecer sozinho. Isso significa colocá-lo no berço quando estiver sonolento, mas ainda acordado. Dessa forma, ele aprenderá a se autossustentar e voltar a dormir caso acorde durante a noite.
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🤰 Adriana Silva
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