Blog Leda >> Como descansar durante a noite com recém-nascido
Como descansar durante a noite com recém-nascido
Como descansar durante a noite com recém-nascido
ser mãe de um recém-nascido pode ser uma experiência maravilhosa, mas também bastante cansativa. Afinal, os bebês requerem muita atenção e cuidado , especialmente durante a noite.
Se você está se sentindo exausta e precisa de algumas dicas para conseguir descansar melhor durante a noite, continue lendo este post. Vou compartilhar algumas estratégias que podem te ajudar.
1. Tire cochilos durante o dia
Uma boa maneira de compensar a falta de sono durante a noite é tirar cochilos durante o dia sempre que possível. Durante as sonecas do bebê, aproveite para descansar também. Pode ser tentador usar esse tempo para fazer tarefas domésticas ou trabalhar, mas lembre-se de que o seu descanso também é importante.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Se você tem um parceiro, converse com ele e divida as responsabilidades noturnas. Se possível, peça também ajuda de familiares ou amigos próximos. Ter alguém para se revezar com você durante a noite pode fazer toda a diferença.
3. Crie uma rotina noturna
Estabelecer uma rotina noturna pode ajudar o bebê a entender que está na hora de dormir. Isso também pode te ajudar a relaxar e se preparar para descansar durante a noite. Faça atividades mais calmas antes de dormir, como dar um banho no bebê, ler uma história ou cantar uma música de ninar.
4. Priorize o sono
Embora possa ser tentador usar o tempo em que o bebê está dormindo para fazer outras coisas, como organizar a casa ou trabalhar, tente priorizar o sono . Lembre-se de que você também precisa descansar para poder cuidar do seu bebê da melhor forma possível.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães. Lá, você encontra podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas e informações relevantes sobre maternidade . A plataforma pode te ajudar a encontrar apoio e orientação nessa fase tão especial da vida. Clique aqui e conheça o Leda!
Com essas dicas e o apoio do Leda, tenho certeza de que você vai conseguir descansar durante a noite e aproveitar ainda mais a maternidade. Lembre-se de que é normal se sentir cansada e que cuidar de si mesma também é fundamental. Você está fazendo um ótimo trabalho!
🤰 Letícia Costa
Letícia Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!