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Como descansar durante a pandemia com crianças em casa
Mãe cansada: como descansar durante a pandemia com crianças em casa
A pandemia do coronavírus trouxe diversos desafios e mudanças na rotina de todos nós. Para as mães, que já enfrentam uma maratona diária para conciliar trabalho, cuidados com a casa e com os filhos, a situação ficou ainda mais desgastante.
Com as crianças em casa o tempo todo, é difícil encontrar momentos de descanso e relaxamento. No entanto, é fundamental que as mães cuidem da sua saúde mental e encontrem maneiras de recarregar as energias.
Como descansar durante a pandemia com crianças em casa?
Aqui vão algumas dicas para te ajudar a encontrar momentos de descanso durante a pandemia, mesmo com as crianças em casa :
- Crie uma rotina flexível - Estabelecer uma rotina para as crianças pode ajudar a criar momentos de folga para a mãe . Organize atividades para que elas possam fazer sozinhas, enquanto você tira um tempo para descansar.
- Peça ajuda - Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Seja para o seu companheiro, familiares ou amigos, contar com uma rede de apoio pode fazer toda a diferença na hora de encontrar tempo para descansar.
- Use a tecnologia a seu favor - Aproveite as ferramentas tecnológicas para entreter as crianças e ganhar alguns momentos de paz. Existem diversos aplicativos educativos e plataformas de streaming com conteúdo infantil que podem ajudar a manter as crianças ocupadas enquanto você descansa.
- Crie uma área de relaxamento - Reserve um cantinho da casa para ser o seu refúgio. Pode ser um sofá confortável, uma poltrona ou até mesmo um espaço no quintal. Tenha em mãos um livro, um filme ou qualquer outra atividade que te ajude a relaxar.
- Aproveite momentos em família - Tire proveito dos momentos em família para relaxar. Faça piqueniques no quintal, brinque com as crianças e aproveite para aliviar o estresse do dia a dia. Aproveite também para conversar com seu parceiro ou parceira durante esses momentos, para dividir as responsabilidades e trazer mais equilíbrio para a rotina.
Essas são apenas algumas dicas para te ajudar a encontrar momentos de descanso durante a pandemia com as crianças em casa . Se você quer descobrir mais sobre como descansar e ter momentos de relaxamento, conheça o Leda - uma rede social para mães, com conteúdos criados por especialistas em maternidade . Lá você vai encontrar podcasts e trilhas de conhecimento que vão te ajudar nessa jornada.
Não deixe a pandemia e a rotina cansativa te dominarem. Cuide de você e encontre maneiras de descansar e recarregar as energias mesmo com as crianças em casa. Conheça o Leda e descubra como ele pode ser um aliado nessa missão.
🤰 Isabela Alves
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