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Como descansar mesmo com a rotina materna
Dicas para descansar mesmo com a rotina materna
Ser mãe é um presente maravilhoso, mas também pode ser extremamente cansativo. A rotina materna é exigente e pode deixar qualquer mãe exausta. No entanto, é importante reservar um tempo para si mesma e descansar, mesmo com todas as responsabilidades diárias.
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar as mães cansadas a terem um momento de descanso e relaxamento:
1. Conheça seus limites
É importante reconhecer seus limites e respeitá-los. Não tente fazer tudo sozinha e peça ajuda quando precisar. Delegar tarefas para o parceiro, familiares ou amigos pode ajudar a aliviar a carga e dar a você um tempo para descansar.
2. Estabeleça uma rotina de sono
O sono é fundamental para a recuperação física e mental. Tente estabelecer uma rotina de sono tanto para você quanto para seu filho . Se possível, tire cochilos durante o dia para recarregar as energias.
3. Priorize atividades que te relaxem
Encontre atividades que te façam sentir bem e relaxada. Pode ser algo simples como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos. Tire um tempo todos os dias para fazer algo que te traga prazer e te ajude a relaxar .
4. Busque ajuda profissional
Se você está se sentindo constantemente cansada e sobrecarregada , pode ser útil buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta pode te ajudar a lidar com o estresse e encontrar estratégias para descansar e aproveitar a maternidade de forma mais leve.
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🤰 Carolina Xavier
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