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Como descansar quando se tem mais de um filho
Como descansar quando se tem mais de um filho
Ser mãe é uma tarefa exaustiva e desafiadora, e cuidar de mais de um filho ao mesmo tempo pode ser ainda mais cansativo. Mas é importante lembrar que, para cuidar bem dos outros, é essencial cuidar de si mesma.
Neste artigo, iremos compartilhar algumas dicas e estratégias para você conseguir descansar mesmo com mais de um filho para cuidar. Continue lendo e descubra como encontrar momentos de relaxamento e recarregar as energias.
1. Priorize o autocuidado
Uma das melhores maneiras de descansar quando se tem mais de um filho é priorizar o autocuidado. Reserve um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Pode ser um banho relaxante, ler um livro ou praticar uma atividade que você goste.
Lembre-se de que você também é importante e precisa cuidar de si mesma para conseguir cuidar dos outros.
2. Peça ajuda
Outra dica importante é pedir ajuda. Não há problema em contar com a ajuda de familiares, amigos ou até mesmo contratar uma babá para cuidar dos seus filhos por algumas horas. Isso permitirá que você tenha um tempo para descansar e recarregar as energias.
Lembre-se de que pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de saber reconhecer que você também precisa de cuidado.
3. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina estruturada pode ajudar a trazer mais equilíbrio e organização para o seu dia a dia. Crie uma agenda que inclua momentos específicos para cuidar de si mesma, como fazer exercícios físicos, meditar ou simplesmente descansar.
Isso ajudará a lembrá-la de que você também merece um tempo para relaxar e descansar.
4. Aproveite pequenos momentos
Não espere por grandes intervalos de tempo para descansar. Aproveite pequenos momentos ao longo do dia para fazer algo que lhe dê prazer. Pode ser enquanto os filhos estão brincando sozinhos ou durante uma soneca.
Seja criativa e encontre maneiras de aproveitar o tempo livre que você tem disponível.
5. Use a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada para ajudá-la a descansar quando se tem mais de um filho. Utilize aplicativos de meditação ou relaxamento , ouça podcasts inspiradores ou faça uma aula de yoga online.
Existem várias opções disponíveis que podem te ajudar a relaxar e encontrar momentos de descanso mesmo com os filhos por perto.
Agora que você conhece algumas dicas para descansar quando se tem mais de um filho, que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontra trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade , com conteúdos voltados para o seu bem-estar e autocuidado. Clique aqui para conhecer a plataforma e descobrir como ela pode te ajudar a descansar e cuidar de si mesma!
🤰 Bianca Souza
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