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Como descansar quando se tem um filho pequeno
Dicas Práticas: Como Descansar Mesmo Tendo um Filho Pequeno
Ser mãe é uma jornada de tempo integral, que muitas vezes é desafiadora e exaustiva. Encontrar maneiras de descansar e recarregar as energias é essencial mesmo nessa montanha-russa que é a maternidade.
No entanto, para várias mães, encontrar tempo para descansar não é tarefa fácil. Aqui estão algumas dicas práticas que podem auxiliar a recarregar as energias e encontrar um tempinho para si mesma, mesmo com as demandas de um filho pequeno.
1. Use inteligentemente as sonecas do bebê
Quando seu filho estiver dormindo, não apenas realize as tarefas domésticas, mas também tire um tempo para você - leia um livro, assista a um episódio da sua série favorita ou simplesmente descanse. Esses momentos são fundamentais para recarregar as energias.
2. Busque apoio
É necessário quebrar o tabu de pedir ajuda. Seja a um parente, um amigo ou contratar uma babá por algumas horas, o importante é ter algumas horas para si mesma.
3. Estabeleça uma rotina
Uma rotina bem delineada ajuda a lidar com as demandas do dia a dia de forma mais tranquila. Pode parecer simples, mas designar horários fixos para as atividades do bebê, como alimentação e sono, podem abrir janelas de tempo para um merecido descanso.
4. Autocuidado é essencial
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Exercícios físicos, meditação, uma massagem ou mesmo um banho relaxante são atividades que promovem o bem-estar e ajudam a recarregar as energias. Autocuidado é fundamental.
5. Conheça os recursos do Leda
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🤰 Carolina R. Souza
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