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Como descansar quando se tem um recém-nascido e um outro filho
Como descansar quando se tem um recém-nascido e um outro filho
Quando uma mãe tem um recém-nascido e um outro filho , é comum que ela esteja constantemente cansada e sobrecarregada. O cuidado com o bebê mais novo exige tempo, energia e atenção, ao mesmo tempo em que a mãe também precisa dar atenção e cuidar do filho mais velho. Mas como é possível descansar nessa situação?
No Leda, a primeira rede social para mães, você encontra diversas soluções para lidar com o cansaço e sobrecarga da maternidade . No Leda, você pode encontrar conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que oferecem dicas e orientações para ajudar as mães a se cuidarem e lidarem com todas as demandas da maternidade.
Dicas para descansar com um recém-nascido e um outro filho
1. Peça ajuda: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, de familiares e amigos para te auxiliar nas tarefas do dia a dia e permitir que você tenha um tempo para descansar.
2. Organize uma rotina: ter uma rotina estabelecida pode ajudar a otimizar o tempo e a energia necessária para cuidar das crianças. Planeje horários de descanso e momentos para se dedicar exclusivamente a cada filho.
3. Aproveite os momentos em que o bebê está dormindo: quando o bebê dormir, tente descansar também. Não se preocupe com as tarefas domésticas, aproveite para recuperar sua energia.
4. Crie momentos de lazer e descontração: mesmo com a correria do dia a dia, é importante encontrar tempo para se divertir e relaxar. Tire um tempo para fazer atividades que te dão prazer, como ler um livro, assistir a um filme ou conversar com uma amiga.
5. Priorize o autocuidado : não se esqueça de cuidar de si mesma. Tome banhos relaxantes, faça alguma atividade física leve, alimente-se bem e descanse sempre que tiver oportunidade. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar dos seus filhos.
Conheça o Leda
O Leda é a primeira rede social para mães, um espaço dedicado para compartilhar experiências, encontrar apoio e descobrir soluções para os desafios da maternidade. Além dos conteúdos em formato de podcast e trilhas de conhecimento, o Leda também oferece a oportunidade de interagir com outras mães, participar de grupos de discussão, tirar dúvidas com especialistas e muito mais.
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🤰 Caroline Rocha
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