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Como descansar quando se tem um recém-nascido
Cuidar de um recém-nascido pode ser exaustivo
Para todas as mães de recém-nascidos, o cansaço é uma realidade constante. Afinal, é necessário atender às necessidades do bebê que demanda atenção 24 horas por dia, 7 dias por semana. No entanto, encontrar momentos para descansar e recarregar as energias é fundamental para a saúde física e mental da mãe .
Conseguir descansar mesmo com um recém-nascido pode parecer desafiador
Com uma rotina intensa e cheia de responsabilidades, as mães de recém-nascidos muitas vezes se sentem sobrecarregadas e sem tempo para si mesmas. No entanto, é importante lembrar que cuidar de si é também cuidar do bebê. Uma mãe descansada e bem cuidada terá mais energia e paciência para lidar com as demandas do recém-nascido.
Dicas para descansar quando se tem um recém-nascido
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a descansar mesmo com um recém-nascido:
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda para familiares, amigos ou até mesmo contratar uma babá. Ter alguém para cuidar do bebê por algumas horas irá te dar a oportunidade de descansar e recuperar as energias.
- Crie uma rotina de sono: estabeleça horários fixos para dormir e acordar, tanto para você quanto para o bebê. Ter uma rotina de sono pode ajudar a melhorar a qualidade do descanso.
- Divida as tarefas: compartilhe as tarefas relacionadas ao bebê com o parceiro ou com outros membros da família. Dessa forma, você terá mais tempo livre para descansar e cuidar de si mesma.
- Encontre momentos de relaxamento: procure por atividades que te ajudem a relaxar, como meditação, yoga, leitura ou um banho relaxante. Encontrar alguns minutos para si mesma pode fazer toda a diferença no seu bem-estar.
Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a descansar
O Leda é uma rede social exclusiva para mães , que oferece conteúdos, ferramentas e uma comunidade de apoio para tornar a maternidade mais tranquila e prazerosa. Com o Leda, você terá acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e dicas provenientes de especialistas em maternidade, tudo para te auxiliar na jornada da maternidade.
Além disso, no Leda você encontrará grupos de apoio, onde poderá compartilhar experiências, tirar dúvidas e encontrar apoio emocional. A plataforma também oferece ferramentas de organização e planejamento, para te ajudar a organizar a rotina e ter mais tempo livre para descansar e cuidar de si mesma.
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Conclusão
Cuidar de um recém-nascido é um desafio, mas isso não significa que você precisa se privar de descanso e momentos para si mesma. Lembre-se que, para cuidar bem do bebê, você também precisa cuidar de si mesma. Siga as dicas acima e não deixe de conhecer o Leda, uma plataforma pensada para oferecer suporte e conteúdo para mães durante a maternidade.
🤰 Renata F. Santos
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