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Como descansar quando se trabalha fora e ainda é mãe
Encontrando tempo para você
Quando se é mãe e trabalha fora de casa, é comum sentir-se sobrecarregada e sem tempo para si mesma . Porém, é fundamental encontrar momentos para descansar e cuidar de si. Uma forma de fazer isso é elaborar uma rotina mais eficiente, distribuindo as atividades diárias de forma organizada.
Além disso, é importante delegar tarefas e não ter medo de pedir ajuda para outras pessoas próximas, seja o pai do seu filho , familiares, amigos ou até mesmo contratar serviços de apoio, como uma babá ou uma diarista.
Utilize o tempo a seu favor
Fazer bom uso do tempo disponível é essencial para conseguir descansar. Tente aproveitar os trajetos para o trabalho para relaxar e desligar um pouco das responsabilidades como mãe . Ouça sua música favorita, um podcast interessante ou tente praticar exercícios de respiração para relaxar.
Além disso, é importante tirar pequenos momentos ao longo do dia para se desconectar e relaxar. Isso pode ser feito, por exemplo, durante o almoço ou nos intervalos entre as atividades. Tire alguns minutos para ler um livro, meditar ou simplesmente descansar.
Conte com a tecnologia
Hoje em dia, a tecnologia pode ser uma grande aliada para as mães que trabalham. Existem aplicativos e plataformas que podem ajudar a organizar e otimizar o tempo, como o Leda, uma rede social para mães que oferece conteúdos especializados em maternidade e diversas ferramentas para ajudá-las a equilibrar a vida profissional e pessoal.
No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento, podcasts e artigos sobre diversos temas relacionados à maternidade. Além disso, poderá interagir com outras mães e trocar experiências valiosas. Acesse o site do Leda e conheça uma plataforma que vai te ajudar a descansar e encontrar mais equilíbrio na sua rotina.
Cuide da sua saúde emocional
Para conseguir descansar e equilibrar a vida profissional com a maternidade, é fundamental cuidar da sua saúde emocional. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer, que te ajudam a relaxar e que te fazem feliz.
Além disso, converse com outras mães, busque apoio e compartilhe suas dificuldades. É importante saber que você não está sozinha nessa jornada e que muitas outras mães passam pelas mesmas dificuldades.
🤰 Fernanda R. Silva
Fernanda R. Silva é usuária do Leda!
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