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Como descansar sendo mãe
Como descansar sendo mãe
A maternidade é uma jornada maravilhosa, mas também desafiadora e cansativa. Sabemos que ser mãe exige muito esforço físico e emocional, e muitas vezes as mães não têm tempo suficiente para descansar e cuidar de si mesmas.
Se você é uma mãe cansada e está procurando maneiras de descansar e recarregar as energias, chegou ao lugar certo! Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas e estratégias para que você consiga descansar mesmo com as demandas da maternidade .
Priorize seu sono
O sono é essencial para a saúde e bem-estar de qualquer pessoa, principalmente para as mães que estão constantemente cuidando dos filhos. Tente estabelecer uma rotina de sono, com um horário fixo para dormir e acordar, mesmo que isso seja um desafio com a chegada do bebê.
Procure tirar cochilos durante o dia, sempre que possível. Aproveite os momentos em que o bebê está dormindo para descansar um pouco também. Se possível, peça ajuda ao seu companheiro ou familiares para que você possa ter algumas horas ininterruptas de sono.
Divida as tarefas
Uma das principais razões pelas quais as mães se sentem cansadas é porque muitas vezes tentam fazer tudo sozinhas. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha e que é importante dividir as tarefas com seu companheiro ou com outras pessoas da família.
Crie uma lista de tarefas e delegue algumas responsabilidades. Dividir as tarefas irá aliviar o seu cansaço e permitir que você tenha mais tempo para descansar e cuidar de si mesma.
Aproveite pequenos momentos de pausa
Mesmo com todos os desafios e demandas da maternidade , é possível encontrar pequenos momentos de pausa ao longo do dia. Aproveite esses momentos para descansar e relaxar.
Use a plataforma do Leda para ouvir podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade enquanto descansa. Esses momentos de aprendizado e relaxamento podem fazer a diferença na sua rotina e te ajudar a se sentir revigorada.
Peça ajuda
Muitas vezes, as mães não querem pedir ajuda por medo de parecerem incapazes ou inadequadas. No entanto, pedir ajuda é fundamental para descansar e cuidar de si mesma.
Não tenha medo de pedir ajuda aos seus familiares, amigos e até mesmo profissionais especializados em maternidade . Lembre-se de que você merece cuidar de si mesma e descansar para poder ser a melhor mãe possível.
Conheça o Leda, uma rede social feita especialmente para mães. No Leda, você encontrará conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda e descubra como essa plataforma pode te ajudar a encontrar maneiras de descansar e cuidar de si mesma!
Não deixe o cansaço tomar conta da sua vida de mãe . Descubra como descansar sendo mãe e tenha mais qualidade de vida ao cuidar dos seus filhos. Conheça o Leda e encontre estratégias para descansar mesmo com as demandas da maternidade !
🤰 Isabela Nunes
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