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Como encontrar momentos de solitude para cuidar de si mesma
Como arrumar tempo para si mesma e encontrar momentos de solitude
A maternidade é uma fase maravilhosa, mas também pode ser muito desafiadora. Cuidar dos filhos, da casa e de todas as outras demandas do dia a dia pode ser exaustivo e muitas vezes nos faz deixar de lado o cuidado com nós mesmas. Porém, é fundamental encontrar momentos de solitude e dedicar um tempo exclusivo para cuidar do nosso bem-estar.
Por que é importante ter momentos de solitude?
Muitas mães se sentem culpadas ao pensar em dedicar tempo somente para si mesmas. No entanto, é essencial lembrar que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma necessidade para que possamos ser melhores mães e estar mais dispostas a cuidar dos nossos filhos.
Quando nos permitimos ter momentos de solitude, conseguimos recarregar as energias, reduzir o estresse e nos reconectar com nós mesmas. Além disso, é nessas horas de quietude que podemos refletir, planejar e até mesmo descobrir novos interesses e hobbies.
Como arrumar tempo para si mesma?
Se você está se perguntando como encontrar tempo para se dedicar a si mesma, aqui vão algumas dicas:
- Estabeleça uma rotina : planeje seu dia e reserve alguns momentos exclusivos para cuidar de si mesma;
- Peça ajuda: delegue tarefas aos outros membros da família ou, se possível, tenha uma pessoa para ajudar com os cuidados dos filhos;
- Organize-se: aproveite pequenos intervalos de tempo ao longo do dia para fazer algo que você goste, como ler um livro, ouvir música ou praticar uma atividade física ;
- Aproveite as horas de sono dos filhos: quando as crianças estão dormindo, reserve esse tempo para relaxar e fazer algo que te dê prazer;
- Seja flexível: nem sempre os momentos de solitude serão longos. Aproveite qualquer intervalo de tempo livre para cuidar de si mesma, mesmo que seja por alguns minutos.
Agora que você já sabe como arrumar tempo para si mesma, que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento sobre maternidade feitas por especialistas. A plataforma oferece podcasts e uma seleção de conteúdos que vão te ajudar a encontrar mais momentos de solitude e cuidar de si mesma.
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🤰 Carolina Oliveira Silva
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