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Como encontrar prazer em momentos de tranquilidade e arrumar tempo para si mesma
Como encontrar prazer em momentos de tranquilidade e arrumar tempo para si mesma
A maternidade é um período maravilhoso e cheio de desafios. Cuidar dos filhos, da casa e de todas as tarefas do dia a dia pode ser muito cansativo e, às vezes, nos esquecemos de nós mesmas. Mas é fundamental encontrar tempo para si mesma e aproveitar momentos de tranquilidade com prazer.
Por que é importante ter tempo para si mesma?
Quando nos dedicamos exclusivamente aos cuidados com os filhos e a família, é comum sentirmos um esgotamento físico e mental. Nosso corpo e mente precisam de momentos de descanso e recuperação para que possamos estar bem e equilibradas para cuidar dos outros.
Além disso, ter momentos de prazer e tranquilidade é fundamental para o nosso bem-estar emocional. E quando estamos bem, conseguimos transmitir essa energia para os nossos filhos e para a nossa família, criando um ambiente ainda mais harmonioso.
Como arrumar tempo para si mesma?
Arrumar tempo para si mesma pode parecer uma tarefa difícil, mas com algumas estratégias é possível aproveitar momentos de tranquilidade com prazer. Confira algumas dicas:
1. Organize sua rotina
Ter uma rotina bem organizada é fundamental para conseguir encontrar tempo para si mesma. Faça uma lista de tarefas e estabeleça prioridades. Assim, você conseguirá encaixar momentos de relaxamento e prazer na sua agenda.
2. Delegue tarefas
Não tente fazer tudo sozinha. Delegar tarefas para outras pessoas, como o parceiro, amigos ou familiares, é uma forma de ter tempo para si mesma. Além disso, envolver os filhos nas tarefas domésticas também é uma ótima forma de ensiná-los responsabilidade e dar um tempinho para você.
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Seja para fazer uma pausa no cuidado dos filhos, para fazer uma atividade que você gosta ou simplesmente para desabafar. Ter alguém para dividir os momentos e os sentimentos é importante e faz bem para a saúde mental.
Além dessas dicas, também é fundamental ter um espaço exclusivo para si mesma. Pode ser um cantinho da casa, uma sala de leitura ou qualquer lugar onde você possa se refugiar e desfrutar de momentos de tranquilidade e prazer.
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O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para mães que desejam encontrar tempo para si mesmas e aproveitar momentos de prazer e tranquilidade. Na plataforma, você terá acesso a conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
Dessa forma, você poderá aprender e se inspirar com conteúdos relevantes, além de encontrar dicas práticas para sua rotina e bem-estar. O Leda é o seu espaço para se conectar com outras mães, compartilhar experiências e descobrir novas maneiras de encontrar prazer em momentos de tranquilidade.
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🤰 Lúcia Menezes
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