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Como enfrentar a culpa materna
O que é a culpa materna?
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães que surge a partir da pressão social e das expectativas que são colocadas sobre elas. Muitas vezes, as mães se cobram excessivamente, achando que deveriam fazer mais e melhor pelo seus filhos, gerando assim uma carga emocional intensa.
Principais sentidos da culpa materna
A culpa materna pode estar relacionada a diversos aspectos da maternidade , como:
- Culpa por não passar tempo suficiente com os filhos;
- Culpa por trabalhar fora;
- Culpa por não conseguir amamentar;
- Culpa por precisar da ajuda de terceiros;
- Culpa por não conseguir suprir todas as necessidades dos filhos;
- Culpa por não ser a mãe perfeita.
Como enfrentar a culpa materna?
Enfrentar a culpa materna não é uma tarefa fácil, mas é possível trabalhar esse sentimento de forma saudável. Confira algumas dicas:
- Seja gentil consigo mesma: lembre-se de que você é uma mãe incrível e está fazendo o seu melhor;
- Respeite suas limitações: reconheça que você não precisa ser perfeita em tudo;
- Compartilhe suas emoções: falar sobre o que está sentindo com outras mães pode ajudar a aliviar o peso da culpa;
- Cuide de si mesma: reserve um tempo para fazer atividades que te dê prazer e recarreguem suas energias;
- Busque suporte: conte com a ajuda de familiares, amigos e profissionais quando necessário;
- Desconstrua ideias ultrapassadas: questione as expectativas impostas pela sociedade e foque no que é realmente importante para você e seus filhos.
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