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Como enfrentar a culpa materna
O que é a mãe culpa?
A mãe culpa é um sentimento comum entre as mulheres que são mães. Trata-se de uma sensação de estar falhando como mãe, de não estar fazendo o suficiente ou de não ser a mãe perfeita.
Esse sentimento pode surgir por diversos motivos, como:
- Não ter tempo suficiente para se dedicar aos filhos
- Não conseguir conciliar trabalho e maternidade
- Não estar presente em todos os momentos importantes da vida dos filhos
- Sentir-se culpada por não conseguir atender às expectativas dos outros
- Comparar-se com outras mães que parecem ser perfeitas
Como lidar com a mãe culpa
superar a mãe culpa é um processo, e cada mãe lida com isso de uma maneira diferente . No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar:
- Entenda que ninguém é perfeito: É importante lembrar que todas as mães erram e que ninguém é perfeito. Aceitar que cometer erros faz parte da maternidade é fundamental para lidar com a mãe culpa.
- Busque apoio: Conversar com outras mães, participar de grupos de apoio ou procurar um profissional da área pode ajudar a compartilhar experiências e encontrar suporte emocional.
- Elogie-se: Reconhecer as próprias conquistas e se elogiar pelos esforços como mãe é essencial. Ao invés de se cobrar o tempo todo, pratique a gratidão por tudo que você faz pelos seus filhos.
- Cuide de si mesma: É importante lembrar que cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe presente e feliz. Tire um tempo para si, pratique atividades que você gosta e cuide da sua saúde física e mental.
O apoio do Leda para lidar com a mãe culpa
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães que desejam encontrar apoio e orientação especializados para lidar com a maternidade. Por meio de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, a plataforma oferece conteúdos que ajudam as mães a enfrentar desafios como a mãe culpa.
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🤰 Bianca Souza
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