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Como equilibrar maternidade e carreira
O desafio de ser mãe e trabalhar fora
Para muitas mulheres, conciliar a maternidade com uma carreira profissional pode ser uma tarefa desafiadora. A pressão de ser uma mãe presente e ao mesmo tempo se dedicar ao trabalho pode causar estresse e dificuldades na vida das mulheres.
Contudo, é possível sim encontrar um equilíbrio entre ser mãe e trabalhar fora, desde que sejam adotadas algumas estratégias e mudanças de hábitos. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para ajudar você a conciliar maternidade e carreira da melhor forma possível.
Estabeleça horários e prioridades
Uma das principais dicas para equilibrar maternidade e carreira é estabelecer horários e prioridades. É importante definir quais são as atividades mais importantes tanto no trabalho quanto em casa, e estabelecer um cronograma que contemple essas atividades.
É fundamental também aprender a dizer não para algumas coisas e aprender a delegar responsabilidades. Afinal, ninguém consegue fazer tudo sozinha. Procure dividir as tarefas com o parceiro, familiares ou até mesmo contratar ajuda doméstica, se necessário.
Invista em autoconhecimento e autocuidado
Outra estratégia importante para equilibrar maternidade e carreira é investir em autoconhecimento e autocuidado. Quando uma mãe está feliz e realizada, isso se reflete em todas as áreas da sua vida, inclusive na carreira.
Tire um tempo para cuidar de si mesma, praticar atividades que te dão prazer e ajudam a relaxar. Pode ser uma caminhada ao ar livre, um banho relaxante, ler um livro, meditar , praticar yoga, entre outras opções. Encontre o que funciona para você e reserve um tempinho diário para essas atividades.
Flexibilidade é a chave
No mundo corporativo atual, a flexibilidade é cada vez mais valorizada. Muitas empresas já oferecem opções de trabalho remoto, horários flexíveis e até mesmo programas de licença maternidade prolongada.
Aproveite essas oportunidades para adaptar a sua rotina e conciliar as demandas do trabalho com a maternidade. Seja honesta com seus superiores e colegas de trabalho sobre suas necessidades como mãe, e busque negociar as melhores condições para você.
Busque apoio da rede de apoio
Apoio é fundamental para equilibrar maternidade e carreira. Busque ajuda da sua rede de apoio, seja com familiares, amigos ou profissionais especializados.
Participe de grupos de mães, onde é possível compartilhar experiências, desabafar e obter apoio de outras mulheres que passam pela mesma situação. Além disso, consiga um(a) bom(a) pediatra, uma creche de confiança, e qualquer outro suporte que você precisar para conseguir conciliar suas tarefas como mãe com as demandas do seu trabalho.
Conclusão
Equilibrar maternidade e carreira pode ser um desafio, mas com as estratégias certas é possível encontrar o equilíbrio necessário para ser uma mãe feliz e uma profissional de sucesso. Estabeleça horários e prioridades, invista em autoconhecimento e autocuidado, seja flexível e busque apoio da rede de apoio.
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🤰 Fernanda Rodrigues
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