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Como equilibrar responsabilidades e lidar com o estresse materno
Os desafios de ser mãe são muitos, e muitas vezes nos vemos sobrecarregadas com as múltiplas responsabilidades que temos que conciliar. Trabalho, casa, filhos, relacionamentos, vida social... a lista parece nunca ter fim. Porém, é possível sim equilibrar essas responsabilidades e lidar com o estresse materno .
Organização é a chave
Uma das melhores formas de evitar o estresse materno e equilibrar as responsabilidades é se organizar . Faça uma lista de tarefas diárias e prioridades semanais. Assim, você consegue visualizar e planejar o seu tempo de acordo com as suas necessidades e obrigações. Lembre-se de incluir também momentos de descanso e lazer para cuidar de si mesma.
Peça ajuda
Não há problema em pedir ajuda quando precisamos. Nem sempre conseguimos dar conta de todas as demandas sozinhas, e está tudo bem. Peça ajuda aos familiares, parceiro, amigos ou até mesmo contrate serviços que possam aliviar um pouco da sua carga, como uma diarista ou uma babá. Dividir as responsabilidades é fundamental para equilibrar a maternidade com outras áreas da vida.
Gerencie as expectativas
Muitas vezes, nos cobramos demais e nos sentimos culpadas por não atingir padrões altos. Mas lembre-se que você é apenas uma pessoa e está fazendo o seu melhor. Gerencie as expectativas , seja realista sobre o que é possível fazer e aprenda a dizer não quando necessário. É importante entender que tudo bem não ser perfeita.
Encontre apoio emocional
O estresse materno muitas vezes está ligado também à falta de apoio emocional. Encontre um grupo de mães para conversar e compartilhar experiências, seja presencialmente ou online. O Leda, por exemplo, é uma plataforma que oferece podcasts, trilhas de conhecimento e um blog repleto de conteúdos sobre maternidade, onde mães podem encontrar apoio, dicas e informações valiosas.
Conheça o Leda e descubra como nossa plataforma pode te ajudar a equilibrar suas responsabilidades e lidar com o estresse materno. Aqui você encontra especialistas em maternidade e uma comunidade de mães que te apoiam e entendem as dificuldades que você enfrenta.
🤰 Lúcia Menezes
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