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Como evitar o cansaço excessivo na maternidade
A maternidade é um período incrível na vida de uma mulher, mas também pode ser extremamente desafiador. Cuidar de um bebê 24 horas por dia, 7 dias por semana pode levar ao cansaço excessivo, tanto físico quanto mental. Para ajudar as mães a lidar com essa exaustão, a terapia com Larissa Souza pode ser uma grande aliada.
O que é a terapia Larissa Souza?
A terapia desenvolvida por Larissa Souza é especialmente voltada para auxiliar as mães a equilibrar as demandas da maternidade com a sua própria saúde física e emocional. Com foco na qualidade de vida e no bem-estar, essa abordagem terapêutica busca identificar e tratar os principais fatores que contribuem para o cansaço excessivo.
Por meio de sessões individualizadas, a terapia Larissa Souza auxilia as mães a identificar suas necessidades, criar estratégias de autocuidado e estabelecer uma rotina equilibrada. Além disso, Larissa oferece técnicas e ferramentas para lidar com o estresse, a ansiedade e as demandas diárias da maternidade.
Como evitar o cansaço na maternidade?
Além de buscar o apoio da terapia com Larissa Souza, existem algumas estratégias que as mães podem adotar para evitar o cansaço excessivo na maternidade:
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar do bebê, dar uma pausa e descansar um pouco.
- Estabeleça uma rotina: Tente criar uma rotina para o bebê, com horários mais definidos para alimentação, sono e banho. Isso pode ajudar a garantir momentos de descanso para a mãe .
- Pratique autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades que você gosta, como ler, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos. Cuidar de si mesma é fundamental para ter mais energia e disposição para cuidar do bebê.
- Priorize o sono : Sabemos que o sono é limitado quando se tem um bebê, mas procure criar estratégias para descansar sempre que possível. Tire pequenos cochilos durante o dia ou divida as tarefas noturnas com o seu parceiro.
- Alimente-se bem: Uma dieta equilibrada e nutritiva é essencial para manter os níveis de energia. Prefira alimentos saudáveis, ricos em nutrientes, e evite o consumo excessivo de cafeína.
Conheça o Leda e encontre apoio para a maternidade
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. Ao se juntar ao Leda, você terá acesso a uma comunidade de mães que enfrentam os mesmos desafios que você, além de ferramentas e recursos que vão te ajudar a lidar com o cansaço e encontrar equilíbrio na maternidade.
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🤰 Luana Santos
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