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Como evitar o cansaço excessivo na maternidade
Como evitar o cansaço excessivo na maternidade
A maternidade é uma jornada cheia de desafios, onde as mães enfrentam uma série de demandas físicas e emocionais. Uma das principais reclamações das mães é o cansaço excessivo devido ao trabalho não remunerado que envolve cuidar dos filhos e da casa.
No entanto, é possível encontrar estratégias para evitar o cansaço excessivo e equilibrar as demandas da maternidade com o autocuidado. Neste artigo, vamos explorar algumas dicas para ajudar as mães a encontrarem mais energia e bem-estar no dia a dia.
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina estruturada pode trazer mais organização e previsibilidade para o cotidiano das mães, ajudando a reduzir o estresse e facilitar o planejamento das tarefas diárias. Criar uma rotina para o sono , alimentação, cuidados pessoais e atividades com os filhos é essencial para evitar o desgaste físico e emocional.
2. Priorize o sono
O sono é fundamental para a recuperação do corpo e da mente. É importante garantir que as mães tenham tempo suficiente para descansar e repor as energias. Tente estabelecer uma rotina de sono adequada, criando um ambiente confortável e propício para dormir.
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Muitas vezes, as mães sentem que precisam dar conta de tudo sozinhas, mas é importante compartilhar as responsabilidades e delegar tarefas. Peça ajuda para o parceiro, familiares, amigos ou contrate serviços que possam auxiliar nas atividades diárias.
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e ferramentas para auxiliar as mães na jornada da maternidade. Através de podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações relevantes, as mães podem encontrar apoio e orientações para lidar com o trabalho não remunerado e cuidar da saúde física e emocional.
Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te auxiliar a evitar o cansaço excessivo na maternidade e te ajudar a equilibrar as demandas diárias com o autocuidado.
🤰 Carolina R. Souza
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