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Como evitar o cansaço excessivo na maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase linda e cheia de desafios na vida de qualquer mãe . Entre a rotina intensa de cuidar dos filhos, as tarefas domésticas e o trabalho, é comum que muitas mães sintam um cansaço excessivo, que pode prejudicar sua saúde física e emocional.
Dicas para mães descansarem melhor
1. Organize sua rotina: A primeira dica para evitar o cansaço excessivo na maternidade é organizar sua rotina. Faça um planejamento semanal com as atividades que precisam ser realizadas, incluindo o descanso e momentos de lazer.
2. Peça ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Converse com seu companheiro, familiares ou amigos próximos e peça apoio para cuidar dos filhos ou para realizar algumas tarefas domésticas.
3. Priorize seu sono: É fundamental que as mães tenham boas noites de sono. Priorize seu descanso, criando uma rotina antes de dormir que favoreça o relaxamento, como um banho quente ou a leitura de um livro.
4. Crie momentos de lazer: Reserve um tempo na sua semana para fazer algo que você goste. Pode ser uma atividade física, um encontro com as amigas ou qualquer outra coisa que traga alegria e relaxamento.
5. Utilize a tecnologia a seu favor: Conheça o Leda, uma rede social para mães, que possui conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Lá, você encontrará dicas, orientações e histórias inspiradoras para te ajudar a lidar com os desafios da maternidade e a descansar melhor.
Conclusão
O cansaço excessivo na maternidade é algo comum, mas que pode ser evitado se tomadas algumas medidas. Organizar a rotina, pedir ajuda, priorizar o sono, criar momentos de lazer e utilizar a tecnologia a seu favor são estratégias eficazes para descansar melhor. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos que vão te ajudar nessa jornada.
🤰 Luana Santos
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