Blog Leda >> Como fazer exercícios físicos com os filhos
Como fazer exercícios físicos com os filhos
Benefícios de fazer exercícios com os filhos
Fazer exercícios físicos é uma prática essencial para manter uma vida saudável e equilibrada. No entanto, conciliar a rotina de exercícios com a maternidade pode ser um desafio para muitas mães.
Uma ótima opção para as mães que desejam se exercitar e passar tempo de qualidade com os filhos é fazer exercícios físicos juntos. Além de fortalecer o vínculo afetivo, essa prática traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental de toda a família .
Dicas para fazer exercícios com os filhos
A seguir, vamos apresentar algumas dicas para que você possa aproveitar os benefícios dos exercícios físicos e se divertir ao mesmo tempo com seus filhos:
- Escolha atividades adequadas para a idade dos seus filhos. brincadeiras ao ar livre, como pular corda e jogar bola, são ótimas opções.
- Estabeleça uma rotina de exercícios. É importante definir horários e dias da semana para realizar as atividades físicas em família .
- Seja um exemplo. Mostre para seus filhos a importância de uma vida ativa, praticando exercícios regularmente.
- Inclua exercícios de alongamento e relaxamento. Esses exercícios ajudam a relaxar a mente e o corpo, trazendo mais tranquilidade para a rotina agitada das mães.
- Divirta-se! Aproveite o momento de exercícios com seus filhos para se divertir e criar memórias afetivas.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade e exercícios físicos. Na plataforma, é possível encontrar podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
Acesse o Leda agora mesmo e descubra como é possível conciliar a vida de mãe com uma rotina de exercícios físicos. Clique aqui para conhecer a plataforma!
🤰 Rafaela Almeida Oliveira
Rafaela Almeida Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!