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Como fazer exercícios físicos com os filhos
Como fazer exercícios físicos com os filhos
Fazer exercícios físicos é essencial para manter a saúde e o bem-estar, mas muitas mães encontram dificuldades para encontrar tempo e motivação para se exercitar. Uma ótima solução para esse desafio é envolver os filhos nas atividades físicas!
Algumas opções simples e divertidas podem ser adaptadas para incluir as crianças. Veja abaixo algumas dicas de exercícios para mães que querem ter mais saúde:
1. Caminhada ou corrida
Uma caminhada ou corrida leve é uma atividade que pode ser feita em conjunto com os filhos. Você pode usar um carrinho de bebê para levar os menores enquanto caminha ou correr em um ritmo mais tranquilo para que todos possam acompanhar.
2. Dança
Dançar é uma atividade divertida e pode ser feita em casa. Coloque uma música animada e dance com seus filhos. Além de queimar calorias, vocês vão se divertir muito!
3. Jogos ao ar livre
Brincadeiras como pega-pega, pular corda e jogar bola são ótimas opções para sair de casa e se exercitar com os filhos. Aproveite o tempo ao ar livre para aproveitar os benefícios do sol e do contato com a natureza.
Agora que você já conhece algumas opções de exercícios físicos para fazer com os filhos, que tal começar a colocar em prática? E para te ajudar nesse processo de se cuidar e ter mais saúde, conheça o Leda - uma plataforma completa com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Clique aqui para conhecer!
🤰 Luciana C.
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