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Como fazer exercícios físicos com os filhos
Como fazer exercícios físicos com os filhos e se sentir motivada
Fazer exercícios físicos é uma excelente forma de cuidar da saúde e bem-estar, mas quando se é mãe , encontrar tempo e motivação pode ser um desafio. No entanto, é possível envolver os filhos nas atividades, tornando-as divertidas e incentivando um estilo de vida ativo para toda a família.
1. Envolva as crianças no planejamento
Converse com seus filhos sobre a importância dos exercícios físicos e como eles podem tornar-se mais saudáveis e fortes através das atividades físicas. Inclua-os no planejamento das atividades, permitindo que eles escolham as opções que mais gostam.
2. Faça exercícios juntos
Participe das atividades físicas junto com seus filhos. Pode ser uma caminhada, passeio de bicicleta ou até dançar juntos em casa. Além de incentivar a prática de exercícios físicos, você fortalecerá os laços com seus filhos.
3. Transforme os exercícios em brincadeiras
Tornar os exercícios em brincadeiras é uma ótima maneira de motivar as crianças e tornar a atividade física mais divertida. Crie desafios, estabeleça metas e recompense os pequenos quando atingirem os objetivos.
4. Aproveite o tempo juntos
Fazer exercícios físicos com os filhos é uma oportunidade de passar tempo de qualidade juntos. Além de proporcionar bem-estar físico, esses momentos fortalecem os laços familiares e criam memórias especiais.
5. Busque suporte com o Leda!
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🤰 Rafaela Almeida Oliveira
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