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Como fazer exercícios físicos com os filhos
Você é mãe e está procurando maneiras de se exercitar junto com seus filhos? Hoje vamos te dar algumas dicas de como fazer exercícios físicos com os filhos de forma divertida e saudável.
1. Passeios de bicicleta
Nada melhor do que unir o útil ao agradável e sair para um passeio de bicicleta com seus filhos. Além de ser uma atividade física que proporciona o fortalecimento dos músculos das pernas, é uma ótima forma de curtir momentos juntos e explorar a natureza.
2. Dança em casa
Coloque uma música animada e dance com seus filhos. A dança é uma atividade cardiovascular que ajuda a queimar calorias e fortalecer os músculos. Além disso, é uma forma divertida de passar tempo com a família.
3. Jogos ao ar livre
Aproveite os dias ensolarados para brincar com seus filhos ao ar livre. Atividades como futebol, vôlei ou até mesmo pega-pega, são ótimas opções para se exercitar enquanto se diverte.
4. Yoga em família
O yoga é uma prática que traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Que tal praticar yoga em família? Existem diversos vídeos e aplicativos que ensinam posições de yoga para crianças . Além de ser uma atividade física, é uma ótima forma de relaxar e fortalecer os laços familiares.
5. Brincadeiras de circuito
Crie um circuito de atividades em casa ou no quintal e convide seus filhos para brincar. Pular corda, fazer polichinelos, subir escadas, são algumas opções de exercícios que podem ser incluídos no circuito. Dessa forma, você se exercita e faz com que seus filhos também se movimentem.
Agora que você conhece algumas maneiras de como fazer exercícios físicos com os filhos, que tal conhecer o Leda? A plataforma oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que vão te ajudar a se exercitar de forma segura e divertida, junto com seus filhos. Clique aqui para conhecer o Leda e começar a cuidar da sua saúde e da saúde dos seus filhos!
🤰 Carolina A. Silva
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