Blog Leda >> Como fazer exercícios físicos com os filhos
Como fazer exercícios físicos com os filhos
Como fazer exercícios físicos com os filhos
Quando se é mãe , encontrar tempo para se exercitar pode parecer uma tarefa difícil. Mas, ao envolver seus filhos nas atividades físicas, você pode se divertir e se exercitar ao mesmo tempo. Além disso, estar em contato com a natureza é uma ótima maneira de aproveitar o tempo com a família enquanto cuida da sua saúde.
1. Caminhadas em trilhas
Uma forma simples e divertida de se exercitar com seus filhos é fazer caminhadas em trilhas. Pesquise por trilhas próximas à sua casa e escolha uma de acordo com a dificuldade que você deseja. Lembre-se de levar água, lanches e protetor solar para todos.
2. Passeios de bicicleta
Andar de bicicleta é uma atividade física que agrada a todas as idades. Procure ciclovias e parques onde você possa pedalar com seus filhos com segurança. Não se esqueça dos capacetes e equipamentos de proteção.
3. Jogos ao ar livre
Existem muitos jogos divertidos que podem ser praticados ao ar livre. Brincar de pega-pega, queimado, futebol ou vôlei são ótimas opções para se exercitar e se divertir com seus filhos .
4. Atividades na água
Aproveitar praia, piscina ou rios para se exercitar na água é uma ótima opção. Natação, stand up paddle, caiaque e jogos aquáticos são atividades que toda a família pode curtir juntos.
Agora que você já sabe como fazer exercícios físicos com os filhos , é hora de conhecer o Leda. Leda é uma rede social voltada para mães, onde você pode encontrar conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda e comece a aproveitar tudo o que essa plataforma incrível tem a oferecer para uma maternidade saudável e ativa!
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/54b13ce8-1f14-4f0b-972d-dcd6103eaf63.jpg)
🤰 Aline A. Freitas
Aline A. Freitas é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!