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Como fazer exercícios físicos com os filhos
Fazer exercícios físicos com os filhos no playground
Manter uma rotina de exercícios físicos é fundamental para manter a saúde em dia, e isso vale para todas as idades, inclusive para as crianças. É importante incentivar desde cedo a prática de atividades físicas, e uma ótima maneira de fazer isso é incluindo os filhos nos exercícios.
O playground é um local perfeito para realizar atividades físicas em família . Além de possibilitar a diversão, é um espaço amplo que oferece diversas opções de exercícios. Confira algumas dicas de como fazer isso:
1. Brincar de pega-pega
A brincadeira de pega-pega é uma forma divertida de movimentar o corpo e gastar energia. Além de fortalecer a musculatura e melhorar a coordenação motora, essa atividade também desenvolve a agilidade e a rapidez dos pequenos.
2. Corrida de obstáculos
Crie uma corrida de obstáculos no playground, utilizando os diferentes equipamentos disponíveis. As crianças podem pular, escalar, rastejar e se divertir enquanto se exercitam. Essa atividade é excelente para trabalhar o equilíbrio, a agilidade e a coordenação motora.
3. Pular corda
A corda é um brinquedo simples, mas muito eficiente para realizar exercícios físicos. Pular corda ajuda a fortalecer os músculos das pernas e dos braços, além de melhorar o equilíbrio e a coordenação motora. Divirta-se pulando corda com seus filhos no playground!
4. Jogo de arremesso
Utilize uma bola ou outro objeto para jogar com seus filhos. Podem ser jogos de arremesso, como basquete, ou jogos de chutar a bola para acertar um alvo. Essas atividades ajudam a desenvolver a coordenação motora e a concentração das crianças.
5. Brincar de dança
Dar uma festa de dança no playground é uma ótima maneira de se divertir e se exercitar ao mesmo tempo. Coloque músicas animadas e dance com seus filhos, soltando a imaginação e trabalhando a coordenação motora e o equilíbrio.
Aproveite o tempo livre no playground para se mexer com seus filhos. Além de ser uma maneira divertida de praticar atividades físicas, essa interação também fortalece o vínculo familiar. E lembre-se, conheça a plataforma Leda para mais dicas de maternidade e exercícios físicos com os filhos!
🤰 Bruna Costa
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