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Como fazer exercícios físicos com os filhos
Por que fazer exercícios com os filhos no condomínio?
Com a rotina cada vez mais corrida, muitas mães encontram dificuldades para conciliar a prática de exercícios físicos com a maternidade . Porém, é possível unir o útil ao agradável e aproveitar momentos de diversão com os filhos para se exercitar.
Uma ótima opção é fazer exercícios com os filhos no condomínio, aproveitando os espaços disponíveis para atividades físicas ao ar livre. Além de proporcionar momentos de lazer em família, essa prática contribui para o desenvolvimento motor das crianças e ajuda na prevenção de doenças, como a obesidade infantil.
Tipos de exercícios para fazer com os filhos no condomínio
Existem diversas opções de exercícios que podem ser feitos com os filhos no condomínio, adaptando-se de acordo com a idade e interesse de cada um. Confira algumas opções:
- Pique-esconde: uma brincadeira clássica que estimula a movimentação e ajuda a desenvolver habilidades motoras;
- Pular corda: simples e eficiente, pular corda é uma atividade que pode ser feita em qualquer lugar, inclusive no condomínio;
- Circuito de obstáculos: proporciona uma experiência divertida e desafiadora. Monte um circuito com cones, bambolês e outros objetos e desafie os filhos a superarem os obstáculos;
- Futebol ou basquete: organize uma partida de futebol ou basquete em uma das áreas comuns do condomínio;
- Corrida: aproveite as áreas verdes do condomínio para correr com os filhos. Estabeleça pequenos desafios, como corrida até a árvore ou até o final do caminho.
Os benefícios de fazer exercícios com os filhos
Além de fortalecer os laços familiares e promover momentos de diversão em família, fazer exercícios com os filhos traz uma série de benefícios para todos os envolvidos. Confira alguns deles:
- Estimula o desenvolvimento motor das crianças;
- Melhora a saúde cardiovascular;
- Aumenta a resistência física;
- Promove o consumo de vitamina D, essencial para a saúde dos ossos;
- Previne doenças, como a obesidade;
- Melhora o humor e combate o estresse;
- Eleva a autoestima de todos os participantes.
Portanto, aproveite as oportunidades oferecidas pelo condomínio para fazer exercícios com os filhos. Além de ser uma maneira divertida de se exercitar, essa prática proporciona momentos de diversão em família e contribui para a saúde e desenvolvimento das crianças.
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🤰 Fernanda Cardoso
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