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Como fazer exercícios físicos com os filhos
Por que se exercitar com os filhos?
Se exercitar é uma parte importante da vida de qualquer pessoa, e para as mães , isso se torna ainda mais essencial. No entanto, muitas vezes, encontrar tempo para se exercitar pode ser um desafio quando se tem filhos pequenos. Por isso, uma ótima maneira de resolver esse problema é incluir as crianças nas atividades físicas.
Benefícios dos exercícios para mães ativas
Além de garantir mais tempo para se exercitar, fazer atividades físicas com os filhos traz diversos benefícios tanto para as mães quanto para as crianças. Confira alguns deles:
- Melhora a saúde física e mental das mães ;
- Fortalece o vínculo entre mãe e filho ;
- Estimula a prática de exercícios nas crianças desde cedo;
- Aumenta a diversão e o prazer das atividades físicas;
- Brincadeiras ao ar livre, como pular corda, correr ou andar de bicicleta;
- Aulas de dança em família, como zumba ou danças folclóricas;
- Yoga para mães e filhos, com posturas adaptadas para as crianças;
- Atividades na água, como natação ou hidroginástica;
- Treinos em circuito, com estações adaptadas para as crianças;
Exemplos de exercícios para mães ativas
Agora que você já conhece os benefícios de se exercitar com os filhos, veja algumas ideias de exercícios para fazer em conjunto:
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🤰 Letícia Santos
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